Drills. Ejercicios de 1×1 exterior en recepción (y II)

Ahora la segunda parte de un listado de mis ejercicios favoritos de 1×1 desde el perímetro. En esta entrega están aquellos ejercicios con recepción del jugador que posteriormente juega 1×1. Como la parte I, son ejercicios útiles tanto para el entrenamiento de equipo como los entrenamientos específicos por posiciones para poner en práctica el trabajo de técnica individual.

 

3. 1X1 EXTERIOR EN RECEPCIÓN

1X1 CON RECEPCIÓN EN EL CENTRO

1X1 CON DEFENSOR TOCANDO CONO

1X1 EN RECEPCIÓN CON ATACANTE Y DEFENSOR TOCANDO CONO

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Dos filas en prolongación de tiro libre. 1 con balón, realiza un pase LOB al primer jugador de la fila contraria. Durante la pasada, X2 tocará el cono antes de ir a defender a 1. 1 sigue su paso buscando recibirlo en posición frontal. Jugar 1C1. Rotación: 1 a X2; X2 a 2; 2 a 1. El jugador situado detrás de 2 le entrega el balón para iniciar de nuevo el ejercicio.

Por parejas, una pelota cada pareja. Los dos jugadores, en línea de 3 puntos, comienzan cogiendo el balón. El atacante pasa al entrenador y se prepara para atacar en la pasada de vuelta. El defensor tiene que tocar un cono antes de ir a defender.

Por parejas, con una pelota en línea de 3 puntos (atacante fuera de la línea y defensor dentro). Los dos jugadores en contacto con la pelota. Cuando el atacante quiere pasa el balón al entrenador. Ambos jugadores son a tocar un cono (el atacante lo más cercano a medio campo y el defensor el más cercano a la línea de fondo). Jugar 1C1 a partir de la recepción.

1X1 ESCOGIENDO DEFENSOR

1X1 TRAS PASES DE ENTRADA

1X1 CON INVERSIÓN DE BALÓN

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Una fila de jugadores, con balón, en posición central. Dos filas de jugadores, sin balón, en prolongación del tiro libre. El jugador con balón la pasa al primer jugador de cualquiera de las dos filas; inmediatamente después buscar la pasada de vuelta; el otro jugador se convierte en defensor.

Jugadores por parejas de la misma posición con balón. Cada pareja de jugadores en una posición predeterminada. El entrenador llama a una pareja y estos le pasan el balón. Deben volver a recibir y el defensor le debe negar la pasada.

Movimiento del balón e inversión de la misma. El primer pasador es el defensor a lado contrario. El segundo pasador va a recibir a lado contrario. A partir de entonces se produce una situación de 1×1 para producir un corte desde el lado contrario.

1X1 EN RECEPCIÓN EMPEZANDO DEBAJO DE ARO

1X1 EN CLOSE OUT DESDE EL CODO

INVERSIÓN E 1X1 EN CLOSE OUT

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1×1 + 1 con defensores iniciando desde rota el mostrador en diferentes posiciones. El atacante toma la iniciativa. La defensa pasa por el mismo lado del atacante o por el lado contrario

Pase desde el centro y recuperación de 1C1 partiendo del codo de la pintura.

El defensor comienza desde una posición de ayuda. Pase previa al entrenador que invierte el balón. Debe recuperar a su hombre y jugar 1×1

 

1X1 EN CLOSE OUT CON INCERTIDUMBRE DEL DEFENSOR

1X1 PERÍMETRO + TIRO EXTRA DEFENSOR

1X1 PENETRAR Y DOBLAR

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1 pasa al entrenador y corre hacia el tiro libre, mientras 2 y 3 corren hacia una posición de 45º. El entr1enador elige pasar a 2 o 3 quien juega 1C1 contra 1 que se convierte en defe1nsor. 1 rebote rápido y pasa al otro atacante que juega un segundo 1C1

Atacando y defensor en situación de 1×1. El atacante A1 arranca a canasta. Cuando éste realiza baloncesto, el defensor D2 corre a recibir el perímetro y realiza una acción individual de 1×0. Cuando éste realiza cesta, el pasador corre a defender a la fila de A1.

1×1 parando obligatoriamente el jugador con uno o dos botes. Esperar dos o tres segundos y salir a máxima velocidad a defender al jugador a lado opuesto.

1X1 DEFENDIENDO EL EXTRA PASS

1X1 DEFENDIENDO EL RECEPTOR DE LA 2ª PENETRACIÓN

1X1 DEFENDIENDO EL SKIP PASS

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Un jugador penetra y dos jugador a lado contrario. Uno de ellos dos jugarán 1C1. En el momento que pone el balón en el suelo sale el defensor. Este debe dar dos botes y pasar a uno de los atacantes en el lado contrario. Pase extra y 1C1 del último receptor con el defensor.

Un jugador penetra y en lado contrario tres jugadores en fila; los dos primeros atacan y el tercero, defiende el 2º de ellos. El jugador con balón debe dar dos botes y pasar al 1º atacando. A partir de entonces comienza 1C1 del 2º atacando con el defensor. Se puede cortar a canasta.

Un jugador penetra y en lado contrario tres jugadores en fila; los dos primeros atacan y el tercero defensa. El jugador con balón debe dar dos botes. Cuando el 1º atacante se empieza a mover, se pueden mover el resto. El jugador con balón debe pasar a uno de los dos atacante que a su tiempo realiza un pase extra al otro. A partir de entonces comienza 1C1.

 

4. 1X1 EXTERIOR EN RECEPCIÓN CONDICIONADA

1X1 CONDICIONANDO LA DISTANCIA DEL CLOSE OUT

1X1 CONDICIONANDO EL LADO DE RECUPERACION DE CLOSE OUT

1X1 CONDICIONADO TRAS CORTE FRONTAL

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1×1 con defensa condicionada lateral. Atacando reemplaza la posición en el exterior y la defensa realiza el pase y sale a defender en una de las posiciones exterior (cerca y lejos)

1×1 con defensa condicionada atrás. El atacante sale al exterior y la defensa persigue pudiendo seguir dos recorridos. El atacante decide en función de la lectura de la recuperación defensiva.

Corte frontal con pase desde el centro. La efensa puede pasar por encima o por debajo de los conos. El atacante Debe leer en función del recorrido de la defensa.

1X1 TOCANDO CONOS
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Los defensores entre los conos, con balón, pasan al entrenador y tocan un cono antes de ir a defender. El atacante debe jugar entre los conos. Desde la esquina. lectura de la recuperación. Atención a jugar en la esquina.

 

5. 1X1 EN CORTE HACIA EL ARO

1X1 CON CORTE EN RECUPERACIÓN DEFENSIVA

1X1 CON CORTE CON AYUDA FRONTAL

1X1 CON CORTE CON RECUPERACIÓN Y AYUDA FRONTAL

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1×1. El jugador que corta toma la iniciativa. En este momento, el defensor pasa el balón al pasador y va a defender al jugador que corta por detrás.

1×1. El jugador que corta pasa y corta hacia el aro pasando por detrás del cono. En este momento, el defensor realiza la ayuda frontal.

1×2. El jugador que corta pasa y corta hacia el aro pasando por detrás del cono. En este momento, un defensor por detrás de él recupera y, al mismo tiempo, otro defensor realiza la ayuda frontal.

 

5. RUEDAS DE 1X1

RUEDA CONTINUADA DE 1X1 PENETRAR Y DOBLAR
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1X0 PENETRAR Y DOBLAR. Dos filas. Penetrar y pasar el balón a la fila contraria. Cambio en la fila donde se pasa 1X0 PENETRAR Y DOBLAR EN RECEPCIÓN EN MOVIMIENTO. Penetrar, moverse sin balón y pasar el balón a la fila contraria. 1X1 PENETRAR, DOBLAR E IR A DEFENDER. El jugador que penetra y pasa va a la fila contraria a defender el siguiente jugador, que recibe en movimiento. Así continuadamente. Si un jugador puede finalizar con dos botes, el defensor coge rebote y abre a la fila contraria. El atacante, siempre pasa a defender. Si no puede finalizar con dos botes, pasa directamente.
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1X1 PENETRAR Y DOBLAR CON TRIPLE Y BALON EXTRA. El jugador que penetra y pasa va a la fila contraria a defender el siguiente jugador. Si el defensor tira de 3 puntos y anota. Recibe un balón del entrenador de la esquina. Si anota 5 puntos en las dos acciones, repite defensa.

1X1 PENETRAR Y DOBLAR CON DEFENSA CONDICIONADA. Con dos finalización. El jugador que penetra puede finalizar o pasar al perímetro dependiendo de la defensa condicionada (entrenador). Si pasa, va a recibir del medio del 2º jugador de la fila contraria y si finaliza, el primer jugador de la fila contraria (que debería haber recibido) recibe realmente el siguiente jugador de esta fila.

VARIANTE. PENETRAR Y DOBLAR CON UNA SOLA FILA. Una sola fila. Penetra y pasa al siguiente jugador de la fila, que se ha movido sin balón por el perímetro.

 

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